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◎親子分享--
談預防幼兒暈車小秘方~ |
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許多爸媽多少都有過暈車的經驗，當時那種種不舒服，真是讓人難忘。隨著孩子一天天長大，全家出遊的機會多了
，孩子也開始發生同樣問題；而暈車到底是怎樣造成的，又該如何預防孩子暈車呢？
研究顯示暈車屬「動暈症」，是視覺訊息與內耳訊息不一致引起；視覺、本體感覺、內耳前庭是人體平衡的三大要
素；人自出生以來，三個系統間的互動，便不斷被整合儲存在腦幹的資料中心，當三個系統無法協調，就會出現「頭暈」
或「眩暈」症狀；例如在車子上，車子向右轉時，乘客的內耳感受到右轉的變化，但視覺卻不像駕駛能察覺右轉時的景物
變化，而當兩種訊息不一致，就可能造成腦部資料庫的混亂，引發暈車。
其實容易暈車的人可以經由訓練，使大腦適應而減低暈車發生的機會，只要加強平衡能力的訓練，讓視覺和前庭
平衡感覺較協調一致，就比較不易因受到刺激而引起暈車症狀。
以下介紹搭乘交通工具的注意事項，及日常訓練平衡系統的辦法： |
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1. 避開難消化的食物
在搭乘前，若攝取難消化的食物，可能稍加刺激便發生眩暈、嘔吐的情況。
因此建議讓孩子食用白土司、白稀飯、蘇打餅乾、果汁等易消化的食物，而且
最好能於出發前1小時食用完畢。
2. 搭車時宜選前座，並保持車內空氣流通
容易暈車的人宜坐在前座、靠窗戶或顛簸較輕的位置，避免頭部過度擺動
且儘量不看窗外快速移動的景物，與在車內近距離閱讀；建議可注視正前方的
也可下車休息片刻，呼吸新鮮空氣、活動筋骨，都可降低暈車的發生。
3. 平常訓練前庭平衡能力
對於容易暈車的孩子，爸媽平時可抱著原地慢慢旋轉，或進行手搖旋轉盤、
圓形轉轉台等遊戲；稍大一點的孩子，可以帶去盪鞦韆、跳繩，或走平衡木。
這類搖擺和旋轉類的運動，例如低頭彎腰，搖晃頭部，反覆蹲下起立等，都是
訓練前庭功能的簡易方法。 |
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